Lite motvind, såklart. Yngsta som ville gå till skolan i fredags vaknade ur oroliga drömmar med feberhet panna…Så helgen handlade en del om att hålla henne på banan, både fysiskt och psykiskt. På ett ganska gemytligt sätt, måste tilläggas.
Med film och chips och cola på kvällarna, ovan ser ni en scen ur Little Miss Sunshine, rekommenderas varmt om du inte sett den. Men jag köpte även en liten målarduk och oljepastellkritor till henne när jag var i väg. När jag var i väg för att köpa träningskläder till mig själv! Lördagen 27 januari 2024 blev nämligen den dag då jag började träna! Efter lite efterforskningar gällande kostnad av gymkort bestämde jag mig för att det får bli hemma. Både ekonomiskt och tidseffektivt, det tar ca 25 min att åka till närmaste gym från oss.
Eftersom både maken och sönerna tränar, på gym visserligen, men vi har faktiskt ett rum i källaren med yogamattor, spegel och vikter också. Dessutom fick jag fina tips på appar och videos på bl. a. Youtube i kommentarsfältet på Underbara Claras blogg, tack för det🙏🤓
Dock började jag enkelt i lördags; 30 minuter, inledde med 10 minuters spring på stället, och sedan sit-ups, armhävningar och stående mot vägg, varvat med gamla övningar jag fått för min onda höft. En lagom start för en otränad, och inte så stark, 50-åring tänker jag. Efter några veckor kan jag nog öka, i tid eller i dagar.
Jag var noga att göra en stor sak av det; köpte kläder och ropade ut det, till familjen och på Instagram. För då är det inte så lätt att sluta.
Mitt varför? Är nöjd med min vikt och (nästan) dagliga promenader, men vill bli starkare och få upp flåset.
I dag har tre dagar passerat, så i kväll är det dags igen och jag ser fram emot det! Mycket för att jag varit skönt trött och tung i kroppen, och möjligtvis sovit lite bättre.
Mer medvind: Äldsta dotterns pojkvän har kommit hem, hon var väldigt glad i går när de träffats.
Och jag har återigen öppnat upp för bokningar, du som är intresserad av healing och vägledning hittar min hemsida här🔽
Hem
Ta hand om dig, vem du än är och tack för att du tittade in!
Mitt liv 
Ska jag känna glädje i att träna, bör det helst finnas en boll med i bilden. Tennisboll, handboll, fotboll…det spelar ingen roll.
Gym väljer jag bort alla dagar i veckan. Däremot försöker jag motionera så mycket som möjligt i form av promenader, vandringar eller cykelturer. Dessutom lurade frugan på mig en app (till Android) i höstas som heter 7 minuter och utgår från träning i just 7 minuter som kan genomföras i hemmet. Håller i och det börjar faktiskt kännas som att kombinationen gör nytta.
GillaGillad av 1 person
Bollglädje, det delar du med många😊Mitt förstaval kanske spontant inte skulle vara att styrketräna, men jag gjorde det i en lätt form som ung, och minns hur bra jag mådde kroppsligt, så jag får luta mig mot det, plus att rygg och armar behöver bli starkare. Den appen känner jag till, jag och maken hade den en period för några år sedan. Man hinner mycket på sju minuter faktiskt. Men promenader är min favorit också🙏
GillaGillad av 1 person
Så härligt att du är igång med din träning. Tycker det låter som en bra start. Vet du vad jag gjorde ikväll: stod och hoppade lite framför spisen. Hur bra som helst för att få in en liten pulshöjning och lite flås utan någon egentlig ansträngning.
http://hannaskrypin.se
GillaGillad av 1 person
Tack, vad roligt att du tycker det, som kan så mycket om träning☺️Känns då bra att äntligen, efter åratal av ”borde börja” vara i gång. Ett stort plus är också att maken och sönerna älskar att träna och kan ge tips på övningar, samt kolla så att jag gör dem rätt.
GillaGilla